Descripción
Los copos de avenas son completamente naturales, se pueden usar cocidos o para hornear. Estos se fabrican descascarillando los granos de avena y estabilizando las enzimas de la avena mediante un proceso de vapor. El grano estabilizado entra en un molino de rodillos donde se aplana. Luego se seca al aire y se enfría.
Beneficios de la avena
La avena es un grano rico en proteínas, grasas insaturadas y vitamina B. Es el cereal con mayor concentración de vitaminas y minerales. Sus beneficios para la piel son ampliamente conocidas, al igual que sus cualidades para regular el tránsito intestinal. Este cereal tiene muchos beneficios para la salud:
- Cerebro y sistema nervioso: Gracias al magnesio y las vitaminas del grupo B, la avena favorece al sistema nervioso en caso de ansiedad, depresión, nerviosismo, insomnio, problemas de memoria, hiperactividad, etc.
- Piel: La avena es un cereal especialmente indicado para aplicar de forma tópica en la piel en caso de dermatitis por su efecto calmante. También calma los tejidos internos del sistema digestivo, por lo que está indicada en caso de acidez, ulceras
- Deportistas: Ayudan en el desgaste deportivo y son muchas las dietas de deportistasque contienen avena.
- Dieta equilibrada: Los cereales, incluyendo la avena, son la base de cualquier dieta saludable.
- Colesterol: La avena ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Modo de preparación
Necesitarás: 1 taza de copos de avena, 2 tazas de agua, una pizca de sal
Instrucciones para prepararla: hierve el agua y la sal. Añade los copos de avena, reduce el fuego y cocina de 10 a 15 minutos (dependiendo de la consistencia que desees). Muévela de vez en cuando. Tapa y retira del fuego y deja reposar unos minutos. ¡Tendrás lista dos raciones!.
Origen: Europa
Ingredientes: Copos de avena 100% cultivo ecológico
Valores Nutricionales de la avena:
Descripción | Valor por cada 100g / 100ml |
Energía (Kcal) | 343Kcal |
Cantidad de grasas | 6.00g |
Acidos grasos saturados | 1.10g |
Hidratos de carbono | 58.50g |
Azúcares | <1.00g |
Fibra Alimentaria | 7.20g |
Proteinas | 10.20g |
Sal | <0.01g |
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